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足のむくみ解消にはマッサージ

Tue, 09 Mar 2010 21:10:18 +0900

足のむくみを解消するにはマッサージがもっとも効果的です。

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特に、足の中でもふくらはぎの部分がもっともむくみを感じると思いますが、このふくらはぎの深い部分をしっかりマッサージし血流を回復することで毎日のむくみの発生が抑えられ、向く醜くなってきます。
また、むくみの酷い人は、太もものほうまでマッサージをすると高い効果が期待できます。
入浴後などのリラックスタイムに、疲れのたまった足をしっかりマッサージしてみてください。

足のむくみ解消法について

Fri, 05 Mar 2010 20:35:54 +0900

上半身はスリムなのに下半身がむくんでしまっている、長時間デスクワークで足がむくんでだるい、ふくらはぎがむくんで足がだるいという女性、多いですよね。
多くの女性が足のむくみに悩んでいたりするものです。

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長時間のデスクワークや、長時間立ちっぱなしの仕事をしていると足がむくんできますし、お酒を飲んだり塩っぽいおつまみを食べたりの生活を続けていると足がむくみやすい体質になってきます。
下半身、足のむくみを解消して、すっきりダイエットしてスリムになりたい！とは思っても、足のむくみを解消するのはなかなか難しいもの。
下半身のむくみ、ふくらはぎのむくみをそのままにしておくと、あっという間にセルライトがたまってしまいます。

春になりやすい病気

Tue, 02 Mar 2010 21:07:14 +0900

春は病気になりやすい季節です。
春は、何かとイベントが多いうえに、春の気候は変わりやすく、入園や入学、新学期、入社、転勤など環境も変化する季節でもあるので、とても体調を崩しやすい時期です。

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色々な環境の変化によって、ストレスがたまりやすかったりしますし、寝不足になったり、生活が不規則になるなど、免疫も落ちてきます。
そして、寒暖の差が激しく、感染症などにもかかりやすくなります。
出来る限り生活リズムを整えて、規則正しく生活し、食生活もバランスよく過ごせるようにしたいものです。

おこしもん

Sat, 27 Feb 2010 20:16:06 +0900

尾張地方独特の雛菓子を「おこしもん」と言います。

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地域や家庭によって「おこしもの」と言ったり「おしもち」と言ったり「おしもん」と言ったりしますね。
昭和後期になると、自宅で作ると言う人が少なくなりましたが、
和菓子屋さんやスーパーなどの売り場にひなまつりの時期になると売っています。

睡眠障害の対策

Fri, 26 Feb 2010 20:27:21 +0900

睡眠障害の症状がある人が増えています。
夜型人間が増えているなどの社会環境も睡眠障害の症状を引き起こす原因のひとつにもなっていますが、眠れないという事は、疲れをとることができず、昼間の集中力や注意力、記憶力などを欠如させ、大きな事故につながってしまう事もあります。
睡眠はしっかりととりたいものです。

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睡眠障害の対策としては、環境を整える事がまず大切です。
ですが、吸汗性や保湿性などの基本的な寝具で眠る事や、眠るのに相応しい照明にすること、お部屋の空間にすることも必要です。

子供の睡眠障害「夜尿症」

Wed, 24 Feb 2010 11:13:53 +0900

子供の睡眠障害のひとつに「夜尿症」があります。

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夜尿症は、眠っている間に、知らず知らずのうちに排尿してしまうことで、６～７歳以降の夜尿を「夜尿症」と言います。
幼児期のオネショとは区別をしているのですね。

子供の睡眠障害「夢遊病」

Tue, 23 Feb 2010 20:24:11 +0900

子供の睡眠障害のひとつに「夢遊病」があります。

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夢遊病は、睡眠中に突然起き上がって歩き回る症状です。
５歳～１２歳くらいまでの子供に比較的多い症状で、症状は３０秒くらいから３０分くらいまでの間に治まります。
ノンレム睡眠中に生じる症状ですが、言葉を発したり、目を大きく見開いたりする事もあります。
ですが、本人はとても深い眠りの中にいますから、周りの人が起こそうとしてもなかなか起きず、翌日記憶がありません。

子供の睡眠障害「夜驚症」

Tue, 23 Feb 2010 06:59:40 +0900

子供の睡眠障害のひとつに「夜驚症」という症状があります。

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夜驚症とは、寝ている途中に恐怖を感じ、突然目を覚ましてしまう症状を言います。
「悪夢」は脳が起きていて、体が休息している「レム睡眠」の時に起こりますが、夜驚症は、脳が休息していて深い眠りの時（ノンレム睡眠）に起こりますので、悪夢と夜驚症はまったく別物です。

子供の睡眠障害

Mon, 22 Feb 2010 19:36:51 +0900

子供にも睡眠障害で悩んでいることが多くあります。
あなたのお子さんは、夜、ぐっすり気持ちよく眠れていますか？

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お母さんの社会進出が進んだり、子供社会も色々ストレスのたまることがあったり、子供の睡眠障害を引き起こす要因が溢れています。
夜１０時以降まで起きている子供も多くいます。
子供を睡眠障害にしないためにも夜８時～９時までには寝かしつける習慣を付けるなど、生活を改めてみる必要がありますね。

睡眠障害の症状

Sun, 21 Feb 2010 18:48:32 +0900

睡眠障害の症状には色々な症状があります。
現代社会の環境などが原因になっていることが多いようですが、たかが「寝不足」と片付けてしまっていると、車の運転などでは思わぬ大事故になってしまうことも・・・。
睡眠障害の症状がある人、その症状が長期に渡って続いている人は、早めに医師の診察を受けたほうが良いですね。

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さて、睡眠障害の症状ですが、ひと口に睡眠障害と言ってもただ単に「眠れない、不眠である」という物だけではありません。過眠症という症状や、睡眠時無呼吸障害など、色々なタイプの症状があります。

睡眠時無呼吸症候群

Sat, 20 Feb 2010 21:27:47 +0900

睡眠時無呼吸症候群（ＳＡＳ）は、睡眠中に10秒以上の呼吸が停止してしまう病気です。
無呼吸が繰り返される事で、起床時に頭痛を感じたり、昼間の眠気を強く感じたりします。

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睡眠時無呼吸症候群は、生活習慣病と密接な関係にあることが分かっており、放置すると生命の危機に及ぶ事もあります。
特に、昼間など車の運転中に眠気を起こしてしまうなどの危険もありますから、早期に適切な治療をすることが大切です。

ナルコレプシー

Thu, 18 Feb 2010 20:54:46 +0900

ナルコレプシーとは、「居眠り」を繰り返す症状が目立ちます。
時と場所に関係なく、一日に何度も「居眠り」を繰り返し、大喜びしたり得意になったりしたときなど、急に顔やクビ、手足の力がかくんと抜けたりする症状も出ます。

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ナルコレプシーは、睡眠障害「過眠症」のひとつで、日中に過剰な眠気をもよおし、居眠りを繰り返します。また、入眠時幻覚や睡眠麻痺、夜間熟眠障害などの症状もあり、頭痛や多汗症、糖尿病、肥満などが合併する事が多い症状です。
コレ!と言った治療法はありませんが、薬やカウンセリングで症状が軽くなります。ほかっておくと日常生活に支障をきたしますので、病院で治療を受けたほうが良いですね。

不眠症とは

Tue, 16 Feb 2010 18:28:22 +0900

睡眠障害のひとつに不眠症があります。
そして、ひと口に「不眠症」と言っても、「入眠障害」、「中途覚醒」、「早朝覚醒」、「熟眠障害」の４つに、その症状によって分けられます。

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寝つきが悪く、なかなか眠れない「入眠障害」や、朝起きる時間までに何度も目が覚めてしまう「中途覚醒」、朝早すぎる時間に目が覚めてしまい、再び眠る事ができない「早朝覚醒」、睡眠時間は十分とっているけれど、眠りが浅く熟睡できていない「熟眠障害」。
不眠症と言っても、その症状は様々です。
そして、人それぞれその症状の感じ方は違いますし、ライフスタイルによって「困り度」も異なりますね。

睡眠障害の種類

Mon, 15 Feb 2010 20:48:30 +0900

ひと口に睡眠障害と言っても色々な種類があります。
睡眠障害の症状によって、睡眠障害は大きく４つに分類されています。

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睡眠障害は、「睡眠異常」、「睡眠時髄半症」、「内科・精神科的睡眠障害」、「その他」の４つに大きく分けられています。
睡眠異常の例としては、一般的に「眠れない！」と言われる「不眠症」などがあります。
睡眠時随伴症としては、子供に多く見られる夜驚症や、夜尿症などがあります。
内科・精神科的睡眠障害としては、精神病や不安障害、うつ病が原因で眠れない「不眠」や「過眠」があります。

睡眠障害とは

Mon, 15 Feb 2010 07:16:27 +0900

ひと口に睡眠障害と言っても色々あります。
例えば、不眠症や過眠症、睡眠呼吸障害、機日リズム睡眠障害、病気による不眠、薬による不眠など色々ですね。

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きちんと眠れないというのは辛いものです。睡眠障害の症状や、原因となっているものを追求し、きちんとした治療をしてしっかり眠れるような環境を整えたいですね。
睡眠障害に悩む人はここ数年でとても増えているそうです。現代の社会環境が大きく影響しているのでしょう。