ピラテスは筋肉を意識して行おう！：トレンドニュース

ピラテス･エクササイズは、セレブご用達のエクササイズとして話題ですよね。
ですが、老若男女、運動が苦手な人であっても、陸上選手であっても、バレエダンサーであっても、どんな人にでもぴったりなエクササイズで、安全性も考慮されていますから安心して始める事ができます。

ピラテスでは筋肉を鍛える事が出来るのですが、ムキムキにマッチョになってしまうのでは？と心配される人も多いかもしれません。
ですが、ピラテスでは伸長性短縮を主とした運動のため、続けても筋肉が付きすぎてしまうことはありません。伸長性短縮で作る事ができる筋肉は細くてしなやかな筋肉です。この細くてしなやかな筋肉をつけることができるという所に、ピラテスの魅力があるのです。

また、ピラテスでは、エクササイズをするとき、身体のどの部分を動かしているのか、どの部分を鍛えているのかを意識しながら行うことが大切です。いつも意識しながら筋肉を動かしていることで、思い通りに筋肉を動かす事ができる様になり、キレイで美しいモデルさんやダンサーの姿勢が作られていくのですね。
ピラテスはモデルさんや女優さん、ダンサーなどだけでなく、色々なスポーツ選手の方々も取り入れているエクササイズなのですが、最近、とても注目を集め話題になっていることから一般の人でもピラテスの教室などに通う人もいます。筋肉を意識できる様になる事で、肩コリや腰痛などが改善することができます。