自転車通勤のメリット
最近、自転車通勤が注目を集め話題となっています。テレビなどでも自転車通勤が多く取り上げられていますよね。
自転車通勤のメリットとしては、CO2を排出しませんから環境に優しい事、ガソリン代など交通費が要らないため家計の助けになることなどもありますが、自分自身の健康のために、とても大きなメリットがあります。
それは、メタボリックシンドローム対策、そしてダイエット効果です。自転車はウォーキングやジョギングと同じような有酸素運動です。有酸素運動は体内の代謝を高め脂肪を燃えやすくしますからダイエット効果が期待できます。また、自転車による運動で、心肺機能もＵＰします。心肺機能を高めることで、健康維持につながりますね。
また、自転車通勤は季節を感じながら自転車に乗ることで、とても心がリラックスできます。満員電車や車の渋滞など、凄くストレスを感じます。女性の場合は、電車やバスで痴漢にあってしまったり・・・ということもありますよね。自転車であれば、それほど体力が無い人でもすぐに始める事ができますし、自分のペースで走り、疲れたら途中から公共交通機関に切り替えるということも可能です。
色々なメリットがありますよ。あなたも自転車通勤をしてみませんか？
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